SECUENCIAS DE MESTRE BIMBA

[Pawel]

Mestre Bimba był prekursorem opracowywania metodologii nauczania capoeira. Próby usystematyzowania wiedzy dotyczącej tej materii zaowocowały powstaniem logicznie zaprojektowanych sekwencji ataku, obrony i kontrataku dla początkujących.

Sekwencje te, nazwane później Sekwencjami Mestre Bimba, miały za zadanie wyrabiać w młodych adeptach capoeira poczucie bezpieczeństwa w ciasnym roda, umiejętności odnalezienia się w najpopularniejszych sytuacjach, wypracowywały poczucie odległości miedzy partnerami i inne najważniejsze nawyki.

Sekwencje są jednym z fundamentalnych elementów wykształcenia capoeristy, dlatego powinny być praktykowane regularnie i z zastosowaniem się do kilku najważniejszych zasad:

* sekwencje wykonuje się ciągiem, począwszy od pierwszej kończąc na ostatniej bez przerw
* każda sekwencja wykonywana jest przez obu ćwiczących na zmianę
* praktykuje się bez towarzyszenia muzyki i śpiewu
* sekwencje należy wykonywać szybko i płynnie

[malinas3]

Dodam tylko że u Au wykonywane pod koniec każdej sekwencji powinno być na drugą stronę jak w tym filmiku.
WAŻNE

[Pawel]

ponieważ tamto pierwsze nagranie prezentuje ruchy inaczej niż to robiliśmy ostatnio to wklejam inny filmik oddający sekwencje dokładniej

[Vaidosa]

Ten drugi filmik jest z akademii M. Bamby